Bullying: víctima, testigo o agresor...qué podés hacer?

17.02.2016 20:02

Si sos testigo de Bullying...¿Qué podés hacer?

• Si sabes que alguien de tu clase o tu escuela es víctima de agresiones, tratá de mantenerte pendiente  y no lx dejes solx..
• Tratá de integrarlx tanto como sea posible en tu grupo de amigxs o compañerxs de clase, incluso si no le tenés un aprecio especial. La solidaridad y la amistad son cosas diferentes. Tratá de hacer lo mismo con quienes agreden.
• No tratés a la persona que sea blanco de ataques como una “víctima”, pero ayudalx a que se enfrente las agresiones de manera inteligente.
• Hacéles saber que ellxs pueden contar contigo, mostrales que estás abierto a escucharlxs y a apoyarlxs, se discreto con las cosas que ellxs comparten contigo.
• Tratá de dar consuelo a sentimientos de debilidad, culpa y vergüenza que puedan tener: Siempre hay una solución a cualquier situación, recordales que la violencia de la cual son víctimas nunca será justificable.
• Involucrá otrxs compañerxs de clase y amigos: no es necesario que intervengas directamente, pero el solo hecho de estar presente es un apoyo muy valioso.

Contrarrestando el bullying

• No te rías de chistes que puedan ofender a alguien, e intenta poner en claro que no son graciosos.
• No te expongas a las agresiones, pero trata de enfrentarte a quienes agreden, pedíles que justifiquen su comportamiento, sé estricto y seguro.
• Dejá claro que cualquier tipo de violencia u ofensa es inaceptable y pedíles a quienes agredan que detengan sus acciones.
• Ayuda a buscar ayuda
• Tratá de que las víctimas del bullying busquen ayuda en personas adultas.
• Tratá de involucrar a profesores o personal de la escuela, contáles lo que está pasando, y no te preocupés, no te estás buchoneando a nadie, si fueses vos el del problema te sentirías muy bien si alguien te ayudara.
• Pedíle a tus profesores que se hable sobre el bullying en clase, como también de otros temas como racismo, homofobia, anti-semitismo, discriminación de personas discapacitadas... por medio de talleres o debates.
• Exigí a tu escuela que dedique recursos con el fin de evitar el bullying y que apoye a lxs alumnxs que sean víctimas de estos ataques, además pide que alguien del personal se responsabilice de una línea o e-mail de apoyo

¿Qué podés hacer si eres victima de bullying?

• Tené claro que no debés avergonzarte de vos mismo, lo que te está pasando no es culpa tuya, no merecés esto, y tenés el derecho a sentirte seguro y que te respeten.
• Tratá de no estar solx, especialmente en los sitios en los que no hayan adultxs (descansos, baño, vestuarios...)
• Si te sentís insegurx, tratá de llamar la atención de los demás.
• Tratá de evitar a los agresores cuando estés cerca de ellxs, no te asustes, no te acobardes, piensa en tu seguridad por encima de todo.
• Buscá ayuda
• Hablá con tus amigxs sobre lo que te está pasando, pedíles que te apoyen sin avergonzarte, no esperes a que la situación empeore.
• Tratá de hablar con tus padres y con tus profesores, no te estás buchoneando a nadie.
• Si no te sentís capaz de hacerlo cara o cara escribí una carta o un e-mail.
• Aprendé a reaccionar de la mejor manera
• Evitá enojarte o llorar en frente a quien te agreda, esto es exactamente lo que está buscando, trata de respirar pausadamente y actuá de manera tranquila y con seguridad.
• Tratá de responder a las agresiones de manera inteligente. Si te hacen bromas, tratá de responder con bromas o adelantáte a posibles ataques, esto lx sorprenderá. Si no te sentís capaz, no contestés y evitá responder a las provocaciones.
• Buscá ayuda de un adultx.
• No respondas a ataques violentos con más violencia, podrías empeorar las cosas, correrías más peligro, podrías salir lastimado e incluso ser el culpable de la situación.
• Si hay agresión física protege las partes de tu cuerpo más vulnerables.
• Tené claro que ser agresivx no es un signo de fortaleza, ni disimula tus debilidades.
• Si recibís mensajes o amenazas escritas, guárdalos como pruebas.

¿Y si sos vos quien tiene comportamiento agresivo?

Algunas veces podés ser vos sin saberlo. Si sos uno de esos que molesta a los demás, ¿Qué podés hacer para sentirte mejor y evitar meterte en problemas?

• Tenés que aprender a controlar tu ira y expresar tus opiniones de manera calmada y sin ofender a otrxs
• Si alguien hace que te enojes por lo que hacen, decícelo y traten de buscar una solución juntos. Si alguien hace que te enojes por lo que son, vos no tienes el derecho a pedirles que cambien. Si no podés manejar tu ira, intentá evitarlx.
• En vez de explotar, calmate y contá hasta diez.
• Practicar algún deporte o realizar alguna actividad física es una buena forma de canalizar tu furia.
• Pensá en alguna alternativa que te ayude a superar la agresividad, en lugar de amenazar, insultar, criticar, humillar, abusar, etc. intentá expresarte calmadamente y de manera abierta, da a conocer tus opiniones (cualquiera que sean) sin ofender a nadie.
• Ponéte en los zapatos de las otras personas. ¿Cómo te sentirías si fueses tú el ofendidx, insultadx, maltratadx...?
• Tratá de buscar algo en común con la persona que recibe tus agresiones.
• Pensá en las consecuencias de tus actos. Podés ser castigadx o expulsadx de tu escuela; los profesores tendrán una mala imagen tuya.
• Pensá en otras vías para dirigir tu grupo. Un verdadero líder es respetadx y no temidx.
• Aprovechá las mejores cualidades de tu personalidad y las cosas buenas que hacés.
• Si creés que podés estar convirtiéndote en un agresor, buscá a algún adultx de confianza que pueda ayudarte a mejorar tu comportamiento.
• No tenés que ser amigx de todo el mundo, no todo el mundo es simpático y vos tienes derecho a tener tus propias ideas. Pero tené siempre presente que tus ideas son correctas siempre y cuando tu comportamiento no lastime o perjudique a los demás.

Material extraído y adaptado de Bullying en las escuelas: Guía para estudiantes.  Disponible en https://www.educatolerancia.com/pdf/Bullying_Guia%20para%20estudiantes.pdf

Adaptado y modificado por Dra. M.Victoria Gacitúa

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